意外怀孕了吃叶酸还来得及吗

新生命不期而遇的到来，难免让我们乱了阵脚。可能不久前刚喝了酒，或者是男性一直还没有戒烟……这一系列对孕育有不良影响的因素存在，不免让我们担忧这样的意外到来，胎儿是否健康。并且没有在怀孕前就开始备孕吃叶酸，到了怀孕后再吃，是否有用？那么，意外怀孕了吃叶酸还来得及吗？小编在下文中做出了详细解答。

叶酸吃多了有毒吗

一般补充叶酸有治病的量和预防的量，孕期预防性叶酸的量是0.4-0.8mg，对于大部分没有神经管畸形高危因素的准妈妈来说，一般建议每天从补充剂中摄入的叶酸量不超过1.0mg。其实叶酸吃多了并不会中毒，因为叶酸是一种水溶性维生素，也就是说即使是补充的稍微多了，也会溶在水里，随着尿液排出。

总的来说，男的吃叶酸片可以缓解贫血的症状，同时也让精子的质量变好，但是这不是必须，通常男性补充叶酸可以从日常生活中获取。

孕妇吃叶酸注意事项

在知道自己怀孕之后也可以吃叶酸，通过叶酸来预防胎儿畸形等等的可能，让自己生一个健康又漂亮、聪明的宝宝。只是孕妇在吃叶酸的时候要能够多留意，避免各种禁忌才能够让胎儿更健康，来了解下孕妇吃叶酸注意事项。

孕妇吃叶酸要能够把握好剂量，每天服用O.4毫克就足够了，如果吃太多的话反而会导致孕妇身体缺乏锌元素，同时也容易导致胎儿变得痴呆。为此在剂量上一定要记得别吃太多，要是吃太多了肯定是容易将好事变成坏事。

“叶酸片”跟“小剂量叶酸增补剂”不一样，不要简单的用前者代替后者，它们起到的作用也会不同。孕妇在补充叶酸的时候，具体是服用哪种应该要根据个人的身体状况以及医生的观察来定，不要自己简单胡乱的用药，不然反而会容易带来巨大的影响。

怀孕后吃叶酸是可以，具体怎么样吃叶酸、吃多久等等建议你最好是能够问过医生再去食用。

怀孕前不仅吃叶酸，还必须要注意些什么?

怀孕前不仅吃叶酸，还必须要注意些什么?

1.孕前检查

怀孕以前，夫妻两口子最好是到医院检查身体，例如生殖器官及其有关免疫系统查验、遗传病史(染色体有没有异常)。如此一来是可以提早规避一些问题的，例如怀孕习惯性流产、宝宝出生后患有严重的遗传性疾病、怀不了孩子等。

2.保持饮食营养均衡

要是女性营养不良的话，是可能造成闭经，继而影响到怀孕的。同样的，男性朋友营养不良同样是会妨碍怀孕的。例如缺乏维生素B和蛋白质，就很有可能会影响到女性排卵，使男性精子数量减少，精子活力降低。故此，准备怀孕期要才开始就调整饮食结构，为能生健康、聪明的宝宝做好充足准备。

3.准备怀孕期要戒烟、戒酒

研究表明，男性朋友吸烟会引起的精子数量减少，运动能力降低，诱发精子顶体异常，使精子发育不良，继而引起的新生儿畸形。除此之外，准备怀孕期间同样是要戒酒的。这主要是因为酗酒会引起的精子畸形、死精，继而会影响到胚胎的生长发育。

总而言之，在怀孕前三个月服用叶酸有预防胎儿畸形、先天性疾病的效果，所以建议在孕前服用叶酸，需注意的是一定要在医生指导下服用。除了服用叶酸，也需要注意做好孕前检查，调整饮食。

备孕期间除了吃叶酸还要吃什么

1.补铁

孕妈妈所需的铁量会在怀孕后增加。因为在怀孕期间，准妈妈体内的血液量会比平常增加约50％。如果不存在铁，则容易发生缺铁性贫血。此外，缺铁会轻易降低孕妈妈的免疫力，增加早产的发生率。

2.补锌

锌是人体必需的微量元素，在完成人体正常生理功能方面发挥着重要作用。如果怀孕的母亲缺锌，很容易引起胎儿脑发育不良，严重时会影响胎儿的后天智力和记忆

3.补碘

碘是人体合成甲状腺素的重要原料，可以控制人体新陈代谢。如果孕妈妈的碘摄入量不足，就会导致出生后甲状腺功能减退，影响宝宝的中枢神经系统，如听力和大脑部位不完全发育。