高龄备孕二胎可以这样调养身体，你都做对了吗？

生活中，很多人希望二胎政策开放后再要一个孩子，这样家庭会更热闹。不过既然是二胎，夫妻双方的年龄肯定不小，甚至高龄人。而且高龄生育没有任何优势，也是一件非常困难的事情，成功的几率很小。另外，因为高龄，身体机能开始下降。这个时候，如果你想生二胎，就要精心维护和规范。那么高龄二胎应该如何调理身体？

二胎高龄产妇孕前准备

高龄宝妈怀二胎最担心出现意外状况了！为了生出聪明又呆萌的二胎宝宝，这些注意事项高龄宝妈一定要好好收藏！

1、做好身体检查。生二胎的宝爸宝妈都要做好体检哦，特别是准备怀孕的宝妈，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。

2、孕前提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病，如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、做好唐氏筛查。唐氏筛查可以断定腹中胎儿可能出现的一些病症，这项检在宝妈怀孕16-20周时就要提上议程了！

4、做好羊水穿刺。羊水穿刺可以直接获得宝妈怀孕时体内染色体的数量，并以此判断胎儿是否有异常。这项检查在宝妈怀孕20周时就该做啦。

6、提前做好分娩准备。年龄较大的宝妈生二胎时如果子宫收缩力较减弱，就要提前积蓄体力，为顺利分娩做准备。

3高龄怀孕难?这样做助你孕路更顺畅!

近几年来，随着晚婚晚育现象的普遍，高龄怀孕难的话题也是越来越热。确实，当女性的年龄逐渐增大时，各个生殖器官的功能确实有所下降，不仅如此，女性的生育能力也有降低，当然，这并不代表着大龄女性怀孕就难了，只要患者做好这几步，高龄怀孕不成问题...

1、治疗基础疾病

高龄怀孕存在基础疾病，不代表不能怀孕，要遵医嘱，过难关。若有慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。若存在疾病或炎症，需要先治好，再考虑怀孕。

可以在医生指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，大龄备孕女性要重视对基础疾病的控制。

2、保护好孕育的“土壤”

高龄怀孕子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。

尤其是大龄女性，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

3、适当锻炼

高龄怀孕过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。

另外，适当的体育锻炼可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对大龄女性的备孕以及后期分娩有帮助。

4、保持健康的生活方式及好心情

不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于高龄女性形成优质的成熟卵子，帮助女性增加好孕的机会。

5、避开有害的环境

高龄怀孕在打算备孕之前或者是备孕期间要远离有害的物质，例如，刚装修好的房间，或者是有辐射的密闭空间等等，都会对女性的身体有一定的伤害，影响女性的好孕。因此，不建议高龄女性在工作或生活中接触有害的物质或者是身处不良环境当中。

6、做好孕前的检查

高龄怀孕在备孕前要做好身体的检查，包括心、肝、肾等常规检查：比如心电图、肝肾功能、血尿常规、血糖血压、甲状腺功能、TORCH等。

当然，高龄怀孕重点还要做生殖系统检查，包括妇科B超、白带常规、性激素等检查。以保证高龄女性能够拥有一个健康的体质进行备孕。

7、合理补充叶酸

大量证据表明：高龄怀孕孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。

高龄备孕前身体调理很重要

1、体质调理。高龄女性在做试管之前一定要检查并且积极治疗身体内的一些疾病，才能在怀孕时，给予胎儿最有利的生长环境。还可以根据医生安排服用一些调理体质的食物以及药物，药物最好是在医生的指导下使用。

2、生活规律。高龄女性尽量在做试管的前几个月就戒烟、戒酒。还要避免暴饮暴食，同时需要维持规律健康的作息生活，拥有充足的睡眠与平和心态可以使高龄女性的心情更加愉悦，增加高龄女性做试管的成功率。

3、科学饮食。高龄女性在做试管的时候，注意平衡营养的摄入也很重要，在试管期间可吃些高蛋白、高纤维的食物，最好是要多吃些黑豆、豆浆、鱼汤等食物。黑豆可以预防卵巢早衰提高卵巢功能，可有效调整高龄女性的内分泌，避免内分泌失调而影响排卵；鱼汤可以促卵泡发育，利于高龄女性排出优势卵泡。

高龄备孕前卵巢调养很重要

1、生活上：注意调整作息，做到早睡早起，保证充足睡眠、戒除抽烟酗酒等不良习惯、坚持锻炼，以增强免疫力、促进身体新陈代谢，还能够调理高龄女性卵巢功能，提高卵子质量。

2、饮食上：注意摄入营养的全面与均衡，多食高蛋白和抗氧化的食物，如鸡蛋、牛奶、蓝莓、草莓等；适量摄取新鲜蔬菜、水果，食用叶酸、蛋白质、维生素含量较高的食物，少吃一些腌制、辛辣、冰冷、刺激性食物。这样在试管助孕中能起到养护高龄女性卵巢功能、提高卵子质量的关键作用。